czy można

zauwazylem ze kazdy na takie pytanie nauczyl sie (podpatrzyl) i bezmyslnie wpisuje ten sam tekst: "zalezy od wieeeeelu czynników". Oczywiscie ze tak, ale ludzie nie roznią sie od siebie az tak bardzo i mozna pewne sprawy szacowac albo pisac chociażby średnią! W telewizji czesto podają wyniki roznych testów np. Czy polacy lubią święta? [...]

od niedawna zastanawiam się czy aleksandra kobielak zażywa sterydy anaboliczne bo patrząc na jej masę mięśniową to można ją porównać do przeciętnej polskiej kulturystki a oNA PRZECIEŻ JEST FITNESSKĄ!!!!!!!!!! Może ktoś mi na to odpowie...

Saida a nie wiesz czy badania mozna wykonac gdzies bezplatnie na NFZ , bo gdy zrobic wszystkie badania to mozna majatek stracic;/

[...] od miasta, są gabinety, które mają podpisaną umowę z NFZ, a są też prywatne gabinety, w których trzeba płacić. Poza tym, jeśli ma się mniej, niż 21 jeden, to wszystkie badania moża wyrobić bezpłatnie w wojewódzkich przychodniach sportowo-lekarskich. Rafał, nie jestem pewna, czy od lekarza rodzinnego można dostać skierowanie akurat na eeg.

co ci mozna doradić jednynie dopracowanie diety, ob nie wiesz ile czego jesz wiec kupno np bialka czy gainera to zakup w ciemno z supli na tym czy innym etapie zawsze mile widzine sa: zma, omega-3 i witaminy

[...] wykonane usługi dentystyczne podlegają reklamacjom, a na dentystę, który źle potraktował lub zlekceważył pacjenta można złożyć skargę – niezależnie od tego, czy stomatolog pracuje w publicznej służbie zdrowia, czy też przyjmuje prywatnie. Skargę należy złożyć osobiście lub na piśmie do rzecznika odpowiedzialności zawodowej [...]

[...] Przede wszystkim człowiek jednorazowo może przyswoić ok. 40 gram białka. Czyli jak zjesz więcej to do niczego Ci się to nie przyda. A ile białka jeść? Powinieneś obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Potem zakładasz sobie ile białka będziesz jeść (np. 2 g na kilogram masy ciała). Wyliczasz ile to wychodzi białka na dzień. Rozkładasz [...]

[...] "cardio podobnymi" przy treningu siłowym jest taki, że mają nie przeszkadzać w rozpisce z siłki. Dlatego kulturyści często robią cardio, zamiast skuteczniejszych interwałów czy HIIT - bo cardio praktycznie nie wymaga regeneracji i można sobie na orbitreku pedałować paląc kalorie kilka godzin w tygodniu bez problemów na treningu siłowym. Taki [...]

A czy ktoś mi może wytłumaczyć co dokładnie oznacza ten wskaźnik BMR? Tak jak napisałem, że poniżej tej wartości nie można zejść czy źle to rozumuje?

Witam ponownie, mam na początek pytanie nie związane z tematem. Czy macie problemy z wejściem na stronę SFD? bo ja nie mogłem wczoraj przez jakiś czas. A teraz do rzeczy. Znalazłem takie oto ćwiczenia bez Sprzętu. Mógł by mi ktoś wyjaśnić jak je wykonywać poprawnie? Przykładowy trening: 1) rozgrzewka 2) pompki z szeroko rozstawionymi dłońmi 2 [...]

[...] jak zwiększyć są złudne, po odstawieniu tego na dłuższy czas brak efektów. Wiszenie na drążku etc to jak sen 1.5-3cm można wyciągnąć ale to na wskutek tego podczas odpoczynku kręgi "stają się mniej zbite". Co do badania powie Ci tylko endokrynolog czy nie masz nasad zrośniętych kości długich ale nawet jak powie że nie to nie wiele da, bo [...]

[...] i inne. Charakteryzije sie tym ze robisz stacje w przedziale 45s-90s w zaleznosci od tego co chcesz osiagnac i inne. W zaleznosci jakim sprzetem dysponujesz, jakim miejscem(czy mata czy nie) mozna to ulozyc roznie. Co jets wazne potrzebujesz zegarka,telefonu takiej rzeczy ktora bedzie Ci wskazywac czas. Widzialem swego czasu aplikacje na Iphona [...]

[...] dziwnie to wygląda kurczaki jak są hodowane wewnątrz są bardziej narażone na jakieś epidemie i są po prostu karmione paszą z antybiotykami, więc nie ma to znaczenia czy kupujemy z ubojni czy z pobliskiego mięsnego (pod aspektem antybiotykowym). zalecane i rozsądne jest by urozmaicać dietę w indyki/świnie/krowy/ryby/konie i inne mięso [...]

[...] -na pewno poprawi to twoją kondycję, poprawi funkcjonowania układu krwionośnego poprawi przemianę materii, ukrwienie mięści itp.. .zalet mozna wymieniać na pare stron... czy zaczniesz zrzucać tłuszcz?? TAK jeżeli do tego będziesz jadł tyle kalorii by wyjszedł Ci deficyt kaloryczny- jezaeli nie masz czy nie planujesz ulozenie sobie [...]

[...] = 680 cal z białka 1.3 x77 = 100g *4 = 400 cal z węgli 680+320 = 732kal z tłuszczu 1080kal /9 = 120 g tłuszczu dziennie wycyztałem w postach podwieszonych co i jak policzyć i tak też zrobiłem: ocywićie rozkładam to na 5 posiłków w ciągu dnia śniadanie 1 (7.00) śniadanie 2 ( 10.00) śniadanie 3 (12.20) posiłek przedtreningowy (ok 16.40) [...]

z kreatyną nie ma żadnych problemów, mozna ją ze wszystki mieszać, czy to masa czy redukcja, zawsze się nada

ja pierdziuu wszystko dla ludzi z glowa a nie z sieczka w pale, mozna to przeciez wykorzystac w normalny sposob ze nawet sie nikt nie spostrzegnie ze wbijal sythol tylko oczywiscie w granicach rozsadku a nie nabic sie jak powietrze w detke, tak czy innaczej nie popieram tego dziadostwa w zyciu bym tego nie tknol

tez uwazam ze mozna dojsc do 50 cm w lapie bez syntholu,oczywiscie z pomoca koxu! ja lubie pompowac miesnie a po syntholu czy ze sztucznymi silikonami tego juz bym nie zrobil ale takie jest moje zdanie

Witam Wszystkich mam jedno krotkie pytanie ... czy w Halku mozna liczyc na pomoca instruktora w ustaleniu diety na przyrost masy miesniowej???

a mnie sie maszyna podoba, mozna zrobic przyzwoitym ciezarem, a nie tak jak sztanga, ktora zawsze moze zostac za karkiem przy ostatnim powtorzeniu eee tam 1 czy 2 kg... wazne, ze jestm multum talerzy 15-20 kg